Combien de Calories ont une banane ?

Fruits peuvent être grandes collations à substituer la malbouffe collations. Pourrait avoir lu beaucoup un article ou sites Web vous suggère que vous devriez avoir un fruit au lieu de passer pour un sac graisseux de puces. Il s'agit de bons conseils, mais on devrait savoir aussi que des aliments sains même peuvent rendre une personne prendre du poids si elles mangent trop beaucoup d'elle. Si un article suggère que vous avez une banane, c'est ce qui suggère que vous avez un et non quatre. Cela nous amène à la question du nombre de calories est une banane ont ? Une banane moyenne contiendra environ 114 grammes de fruits qui fournira environ 100 calories. La plupart des calories fournies par une banane sont des hydrates de carbone qui ne sont rien d'amidon et de sucre.



La teneur en calories d'une banane varie selon sa maturité. Plus matures ou jaune une banane est, les plus de calories qu'il aura. Il existe également différents types de banane qui auront à nouveau en calories différents niveaux. Bananes contiennent les plus de calories, lorsqu'il s'agit de fruits. Un apple ou environ 100 grammes de raisins fournira seulement environ 50 calories. Un grand orange 100 grammes peut fournir sur un 100 calories, semblable à une banane.



Bananes sont grands comme collation si vous cherchez à augmenter votre niveau d'énergie rapidement. Le nombre de calories est fournis instantanément comme les bananes sont très faciles à digérer. C'est la raison pourquoi vous beaucoup de joueurs de tennis professionnels verront de manger un ou deux pendant un match long.



On doit utiliser bon sens pour ayant banane dans leur régime alimentaire. La plupart des gens incluent comme une nourriture saine, mais ils doivent être prudents sur comment la banane est prise. Un smoothie banane n'est pas nécessairement sain, juste parce qu'il a des bananes en eux. Il en va de même pour la banane laits ainsi. Vous aurait tort de penser qu'une banane lait frappé auront la même quantité de calories qu'une banane. Un lait frappé aurait supplémentaire sucre, lait et parfois d'autres condiments qui pourraient aller dans ce qui augmenteront le nombre de calories. Ainsi, banane est une collation grande lorsqu'il est consommé juste plaine et tel qu'il est.



Hormis le contrôle de votre alimentation avec des fruits comme les bananes, vous pouvez également accélérer votre perte de masse graisseuse avec des routines d'exercice qui augmenteront votre taux de métabolisme. Le taux de métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps consomme calories. Vous utilisez réellement des calories même si vous êtes assis ou même dormir. Si votre organisme a un taux de métabolisme élevé, il vous permettra de perdre plus de poids que vous sera être combustion plus de calories, même lorsque vous ne vraiment faire quelque chose.



La clé à l'augmentation du métabolisme est en augmentant votre rapport de masse musculaire. Par l'augmentation de la masse musculaire, il n'est pas nécessaire que vous regardez vraiment musculaire. Il y a des exercices simples qui vous feront voir tonique et sexy tout aussi énormément en augmentant votre taux de métabolisme.