Notre corps réglementera automatiquement combien elle produit du soleil de vitamine D. Des études montrent que les bains de soleil en été pendant environ 30 minutes peut entraîner dans la production de plus de 10 000 UI de vitamine d et que, une fois que notre peau prend environ 20 000 IU, la lumière ultraviolette commence à se dégrader la vitamine afin que nous ne pas « surdose » sur le soleil. Vitamine d expert Dr Vieth signale qu'il n'y a aucune différence pratique entre la vitamine d acquis du soleil et que des aliments et des suppléments.
Le Conseil de la vitamine d relève que les doses de 5 000 UI par jour de toutes les sources (soleil, régime alimentaire et les suppléments) sont sans danger pour les personnes plus sains et qu'il n'y a aucun cas de toxicité jusqu'à 10 000 UI par jour. Mais le Conseil aussi avertit que sans le calcium et le magnésium en quantité suffisante, les suppléments de vitamine d seront retirera de calcium de l'os et permettront à l'absorption des minéraux toxiques. Comme tout le monde métabolise vitamine d différemment, la meilleure façon d'identifier le niveau optimal de la supplémentation est d'ajuster la posologie pour maintenir les niveaux sanguins de cible. Le Conseil de la vitamine d recommande que santé optimale est pris en charge par les niveaux sanguins de 50 à 80 ng/mL (125-200nmol/L) identifiées dans une analyse de sang d vitamine d de 25 (OH).
DOSE ÉLEVÉE DE VITAMINE D POUR LE TRAITEMENT DU DÉFICIT SÉVÈRE
Traitement de vitamine d dose élevée est largement accepté dans la communauté médicale pour les personnes qui souffrent d'un déficit sévère, mais sont par ailleurs en bonne santé. Il y a deux points de vue sur la meilleure façon de recevoir la dose élevée de vitamine d. La forme la plus courante de fortes doses de vitamine d aux Etats-Unis est une forme de prescription d'ergocalciferal, également connu sous le nom de vitamine D2. Mais comme la vitamine D2 est moins puissant que la vitamine D3, de nombreux médecins recommandent maintenant forte dose vitamine D3, qui peut être acheté dans un magasin d'aliments naturels ou en ligne.
VITAMINE D2 (50 000 IU/semaine)
Le Dr Michael Holick de l'école de médecine de l'Université de Boston recommande de traitement de vitamine D2 dose élevée pour les personnes dont les niveaux sanguins 25(OH) sont inférieures à 10 ng/mL (25 nmol/L). Il propose une dose orale de 50 000 IU/SEM de vitamine D2 pendant 8 semaines, suivis par un autre test sanguin pour vérifier les niveaux de sérum. Si les niveaux sont encore insuffisantes, un autre cours de 8 semaines de 50 000 IU/semaine peuvent être prescrits jusqu'à ce que les niveaux de sang atteindre 30 à 50 ng/mL (75-125 nmol/L). Une fois que les niveaux de sang de ces cibles ont été atteints, les patients prédisposés à l'élaboration de la carence en vitamine d peuvent être encouragés à prendre 50 000 UI de D2 toutes les 2 semaines pour maintenir leurs niveaux de sang... ou IU 1 000 par jour de vitamine D3. Il suggère également que l'exposition directe de 5-10 minutes sur les bras et les jambes entre 10 h - 3 h durant le printemps, l'été et l'automne, la lumière du soleil peut prévenir la carence en plus.
Ergocalciférol est disponible pour les médecins de la U.S. force de prescription de 50 000 unités dans les noms de marque de Drisdol et calciférol. Comme il est dérivé de plantes plutôt que des animaux, ergocalciférol est considéré comme kasher.
VITAMINE D3 (4 000 UI/jour)
Dr Vieth (Hôpital Mount Sinai de Toronto au Canada) recommande que cette vitamine D3 est le choix préféré de supplémentation. En 2001, une étude portant sur des femmes et des hommes en bonne santé 61 a entraîné une augmentation saines dans les niveaux de sang suite à une dose journalière de 4 000 UI de vitamine D 3-sans augmentation de calcium de sang ou de l'excrétion urinaire de calcium. Après 2 à 5 mois, le taux sanguin de participants a augmenté à un éventail de 28-50 ng/ml (69-125 nmol/L). Le Dr Vieth a proposé une règle d'or, que 4 000 IU de vitamine D3/jour augmentera 25 niveaux de sang D (OH) par 100nmol/L (40ng/ml) après 8 mois d'utilisation et que tout excédent de vitamine d restera dans le corps pendant environ 2 mois.
Dr Vieth recommande une dose quotidienne de 4 000 UI/jour afin de maintenir les niveaux de sang au-dessus de 100nmol/l. Il précise également que les cas publiés de la vitamine D, causant le calcium sanguin élevées (hypercalcémie) ont impliqué journalière de 40 000 UI. Hypercalcémie due à un excès de vitamine d est généralement accompagné de concentrations sanguines plues de 88ng/ml (220 nmol/L).
Dr Vieth suggère également que dosage élevé et peu fréquente peut entraîner dans les fluctuations de niveau de sang sans produire des améliorations durables dans les niveaux de sang. L'apport de faibles doses de 2 000 à 4 000 UI par jour plutôt que 100 000 IU une fois par mois sont plus susceptibles de produire les résultats souhaités.
CALCITRIOL
Calcitriol est un stéroïde qui se produit après que la vitamine d passe par le foie et les reins. Le Conseil de la vitamine d met en garde contre le traitement de carence en vitamine d avec calcitriol (ou ses analogues) qu'elle présente des risques d'hypercalcémie (calcium sanguin élevé) et ne parvient pas à reconstituer les magasins du corps de la vitamine d.
TRAITEMENT DE VITAMINE D HAUTE DOSE OBTIENT SILLY (500 000 UI)
Le non respect (défaut de prendre des médicaments) est commun avec les vitamines et les médicaments d'ordonnance. Les chercheurs et les entreprises pharmaceutiques cherchent souvent régler ce problème avec une approche « un abattu un an » de médicaments de l'ostéoporose et, occasionnellement, en vitamines.
En 2010, professeurs à l'Université de Melbourne a communiqué les résultats d'une étude portant sur les 2,256 femmes (âgées de 70 ans ou plues et considérée comme à risque élevé de fracture) qui ont reçu une dose annuelle de 500, 000IUs de D3 suppléments pour les trois à cinq ans. Ils ont été surpris que les destinataires de ce régime de vitamine d dose élevée avaient des fractures de plus de 26 % et 15 % tombe plus que dans le groupe placebo. Traitement de personnes non conformes avec mega doses de vitamine d ne semble pas être la solution.... comme suggéré par des recherches antérieures que les faibles doses ingérées quotidiennement produisent les meilleurs résultats.
Il y a un certain nombre de maladies pour laquelle vitamine d suppléments peuvent causer de calcium sanguin élevées et éventuellement compromettre le système immunitaire. Dans ces cas, les suppléments devraient être pris que sous la supervision d'un médecin compétent.
Pour plus d'informations sur les suppléments de calcium et de magnésium qui prennent en charge le traitement de vitamine d dose élevée tout en empêchant aussi l'ostéoporose, visitez http://www.osteoporosis-vitamins.com/best-calcium-for-osteoporosis.html
