Saines collations Will Keep que vous pomper tout au long de la journée

Les collations santé portables sont la dernière tendance dans l'industrie du snacking. Fromage à cordes encapsulé, Go-TRUG (portable yaourt), emballée individuellement des portions de légumes avec immersion à faible teneur en gras et en calories 100 croustilles ou les cookies nous aident à manger sain, même lorsque nous nous sentons que nous n'avons pas le temps de le faire. Pour maintenir un poids santé et réduire notre risque de maladie cardiaque ou du cancer, nous devons être plus conscient d'un régime alimentaire équilibré, remplie de nutriments et de contrôler notre nombre de calories. Heureusement, les fabricants s'adaptent à nos besoins avec des produits et des offres de plus pour aider et blogs se propagent plus alimentaire collations conseils pour emballer le meilleur déjeuner possible.



Avez-vous rarement une fois pour un déjeuner assis agréable ? Heureusement, il existe un certain nombre de collations matin-friendly, saine alimentation à réveiller votre métabolisme et vous fournir les éléments nutritifs, que vous devrez obtenir un nouveau départ. Pour une solution rapide, essayez la moitié un sandwich au beurre d'arachide sur pain de blé entier, faible teneur en sucre grains entiers de granola (au moins 3 grammes de fibres), 4-6 onces d'yogourt faible en gras, certaines céréales à haute teneur en fibres avec fruits séchés ou un bol de gruau instantané avec peaches tranchés, si vous avez cinq minutes.



Tout au long de la journée, rien ne tue notre motivation comme un lunch lourd de 30 minutes. Au lieu de cela, les collations santé peuvent garder nous pomper tout au long de la journée. Options recommandées diététiste comprennent une poignée de noix non salées ou légèrement salées torréfié sec, un pack de portions individuelles de compote de pommes non sucré avec quelques noix grillées à la sec, une petite pomme avec deux cuillères à soupe de beurre d'arachide ou une once de fromage faible en gras, la moitié d'un fromage de chaîne avec quelques morceaux de fruits ou de craquelins de grains entiers ou de bretzels avec du fromage à faible teneur en gras. Les aliments crus, comme les légumes, peuvent être illusions avec fromage nacho, faible en gras ranch ou trempette aux légumes non gras. Déjeuner collations fabricants ont fait des paquets individuels portatifs de carotte, céleri, tranches de pommes, noix, fromage faible en gras et autres goodies pour promouvoir une alimentation saine.



« Rechercher des collations qui contiennent des protéines avec des glucides sains et graisses et manger vos collations lentement afin qu'ils vous remplissent, » conseille nutrition Baylor professeur Suzy Weems, PhD. Il y a beaucoup des collations santé à choisir, ainsi il peut être facile de perdre la trace de comment les régimes alimentaires sont empilage toute la journée. Un site Web communautaire gratuit, « Sparks People », permet aux utilisateurs d'entrer dans la nourriture qu'ils ont mangé pendant la journée dans une base de données, qui recoupe des protéines, de calories, de graisse et d'autres statistiques pour aider à assurer le suivi des objectifs de perte de poids.