En plus de personnes sont en croissance concernées avec un régime alimentaire sain, plus de personnes commencent à chercher des idées de repas saines. Des repas sains n'ont pas à être complexe ou déguster terrible. Voici quelques idées de repas sains mettant en vedette une variété d'aliments pour rendre votre repas de planification plus facile.
Poissons basé à faible teneur en calories des repas sains
Poisson est une option de viande incroyablement sains en raison des acides gras oméga 3 nécessaires. Pour ceux qui aiment ça, il y a plusieurs options pour un repas sain autour de poissons.
Découvrez: â darnes de thon grillé €¢ avec salade †¢ saumon d'asperges et de pommes de terre à la vapeur darnes de thon †¢ avec Cous Cous et de maïs en épi †¢ grillée ou saumon cuit à la vapeur chevronnés goût et servi avec un mélange de légumes
Des repas sains de base de poulet et dindon
Poulet et dindon sont beaucoup plus sain que les viandes rouges et sont grandes alternatives pour les personnes qui ne bénéficient pas de repas de poisson basée.
Découvrez ces idées: †¢ poulet grillé de riz à grains entiers et légumes cuits à la vapeur †¢ Turquie Casserole avec les tomates et le maïs sucré †¢ grillé de salade César poulet †¢ poulet ou la Turquie encapsule avec la pomme de terre au four †¢ poulet ou le dindon avec pâtes et légumes cuits à la vapeur
Végétarienne saine basée repas
Repas végétariens sont une merveilleuse façon de manger santé. Même les gens qui ne sont pas strictement végétariens peuvent faire un repas plus abordable en laissant sur le composant de viande. Étant donné que les protéines et autres nutriments que l'on trouve dans la viande peuvent également venir des produits, vous n'avez à sacrifier la nutrition ou saveur.
Découvrez ces idées: †¢ Stir Fry avec votre choix de légumes †¢ Vegetable Curry avec riz brun †¢ Fettucini Alfredo (à condition que vous mangez encore produits fromagers) †¢ Macaroni et fromage (à condition que vous mangez encore produits fromagers) â soupe aux légumes de €¢ †¢ Spaghetti avec Marinara
Conseils de repas sains pour Dessert
Même lorsque l'alimentation saine, nous allons encore crave aliments sucrés. C'est où salades de fruits, d'yogourt et de céréales à grains entiers en bonne santé peuvent être utiles. Gel d'yogourt et top avec un mélange de fruits pour imiter la crème glacée. Essayez une collation de Pudding Jello, ou faire votre propre parfait Jello.
Lorsque vous choisissez vos options de repas sains, n'oubliez pas que les fruits et les légumes sont importants. Vous pouvez consommer beaucoup d'eux sans se soucier beaucoup sur votre apport calorique. Examiner les alternatives de faibles en calories gras et peu de choses comme le beurre et la crème fouettée. Cela rendra votre repas plus sain sans avoir à sacrifier le goût !
Si vous souhaitez obtenir des repas sains sur un budget, envisagez d'utiliser un gros club à acheter vos articles de viande en vrac. Cela va couper sur le prix au kilo et vous pouvez acheter plusieurs worth nuits de repas à la fois.
Pour gagner du temps de cuisson, vous pouvez préparer toute la viande ensemble, blocage de celui-ci jusqu'à ce que vous êtes prêt à utiliser. Les légumes cuits à la vapeur sont disponibles congelés et sera à la vapeur dans le four à micro-ondes dans le sac, lorsque vous êtes dans une pincée vous pouvez décongeler votre poulet cuit, la Turquie ou poisson, et servir avec le four à micro-ondes à la vapeur de légumes pour une collation santé pressé.
