Une banane de petite taille contient environ 80 calories, 100 calories pour les bananes et 115 calories pour une grande banane de taille moyenne. Il existe différents types de bananes et de chaque genre peut différer en calories trop. Par exemple, une banane plantain petit ou une banane rouge contient environ 115 calories, plus que tout autre type de bananes.
Comme un pourboire alimentation, essayez le découpage des bananes en minuscules tranches et serrer un peu de citron pour l'empêcher de brunissement. POP dans le congélateur pendant environ 15 minutes. Par la suite, vous pouvez il Trempez dans un Splenda pour un régal de faibles en calories. Hypercalorique, bananes plantain, vous pouvez faire cuire les, sauter, vapeur, ou faire bouillir. Si vous aimez friture, tranche le plantain en lanières et frire en aérosol de cuisson antiadhésive.
Bananes peuvent être élevés en calories par rapport aux autres fruits et beaucoup pensent qu'il devrait être évitée lorsqu'un régime amaigrissant ou essayer de perdre du poids. Mais penser des avantages pour la santé des bananes, 80 calories provenant des bananes sera mieux qu'un scoop de fruits à saveur de crème glacée. Bananes sont riches en fibres, faible en sodium et riches en potassium.
Avantages pour la santé des bananes comprennent la réduction du risque de cancer du rein, construire le meilleurs os, protègent la vue, améliorer l'élimination, apaisent les ulcères et réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral. En plus d'être crémeux, riches et sweet, bananes peuvent bénéficier une personne de santé et de nutrition.
Si vous encore peur de calories en bananes cependant, vous peut plutôt opter pour Acai baies dans votre alimentation.
