1 200 Calories diètes diabétiques

L'obésité est l'Engeance du diabète. Ces deux conditions se produisant en conjonction entraîner une maladie complexe, qui à son tour peut avoir de graves répercussions. Ainsi, lorsque vous êtes diabétique et aussi obèses, comptage vos calories est un must. Et si vous êtes une femme, avec un style de vie actif ou sédentaire ou un homme menant un mode de vie plus ou moins inactif, un régime de 1 200 calories est idéal pour vous. Le régime alimentaire vise à restreindre l'apport en calories sans compromettre sur la valeur nutritive des aliments consolez-vous.



Petit déjeuner peut être constituée d'une tasse de céréales, de lait écrémé, d'une coupe d'un fruit et un muffin. Ce n'est pas nécessairement une liaison quotidienne. Un régime de 1 200 calories exige que vous collent au nombre de calories en mangeant le bon type de nourriture ; Comment exactement vous suivez le régime, c'est à vous. Par exemple, vous pouvez substituer les céréales avec du pain, ont un peu de fromage au lieu de muffin et ont un type différent de tous les jours de fruits, disent les bleuets un jour et une orange un autre jour. Ces variations fera en sorte que vous n'exécutez pas de vapeur que vous suivez le régime alimentaire.



Pour le déjeuner, vous avez le choix de poulet cuites au four, un morceau de jambon, ou un poisson quelconque (par exemple, thon ou au saumon), tout type de légumes (tomates, laitue ou concombre). Si vous souhaitez aller à la lumière sur le repas de midi, vous pouvez avoir des yaourts, un fruit de quelque sorte, salade lancée avec sauce légère et certains café non sucré. Environ la moitié d'une tasse de riz blanc avec quelques portions de légumes et de soda diète serait un autre choix.



Pour la collation après-midi, vous pouvez grignoter de noix ou d'amandes, noix de cajou et une tasse de thé. Mais les gorges pas sur les hamburgers, frites et Coke. Cela permettra d'annuler tout le bon travail que vous avez fait durant le déjeuner et le dîner.



Si vous aviez un dîner léger, vous pouvez pallier pour elle à souper avec la Turquie, deux ou trois sortes de légumes comme le brocoli, des tomates ou des haricots et peut-être un rouleau de blé. S'il s'agissait d'un lourd déjeuner, le dîner devrait être facile sur l'estomac avec quelques tranches de bacon, pain de maïs et un morceau d'orange ou une pomme.



L'idée d'un repas de diabétique de 1 200 calories n'est pas si chaque fois que vous êtes assis à manger, vous devez avoir pesant de part des échelles ou un compteur de calories. Un plan de régime diabétique de 1 200-calories implique simplement manger à droite, manger fréquemment et l'arrêt d'overstuffing soi-même.