Il est sain de consommer de 2 à 3 sert de fruits par jour. Une banane moyenne serait une portion.
Au cours de manger tout un type de fruit peut signifier que vous déplacer d'autres aliments, que vous avez besoin pour obtenir un apport nutritionnel optimal.
N'oubliez pas que les bananes ont un niveau plus élevé de sucre naturel et moins teneur en eau que les autres fruits tels que les fraises, les raisins et les kiwis. Si manger trop d'entre eux pourrait augmenter votre apport calorique à un point où vous n'utilisez pas jusqu'à l'excès de calories.
Si comme avec n'importe quel type de nourriture, si vous mangez des bananes dans le cadre d'une saine alimentation équilibrée, ils ne sont pas engraissement ! (Et d'ailleurs, les singes fat combien avez-vous vu?)
Avantages supplémentaires :
La banane humble est particulièrement bonne pour les femmes comme il est chargé de potassium et est dit pour minimiser les effets du SPM et permet de réglementer et de maintenir des niveaux sains de la pression artérielle.
Ils sont une collation très pratique et en bonne santé et sont bonnes pour perdre du poids parce qu'elles sont riches en fibres et vous combler.
Donc la bonne nouvelle pour les amoureux de la banane partout dans le monde qui est avec moins de 1 % en gras dans la banane de taille moyenne, vous pouvez s'adonner à la saveur sucrée crémeuse tous les jours de la semaine sans emballage sur les livres. Banane est un fruit de faible en gras sain que vous pouvez apprécier « culpabilité libre » dans le cadre d'un régime équilibré bien... PROFITEZ !
