1) Il est essentiel pour la bonne WOUND HEALING: - comme je l'ai mentionné ci-dessus vitamine k a été découvert comme un composé qui puisse aider à prévenir les saignements. Depuis lors, des recherches ont révélé qu'il est requis par l'organe de sang à coaguler correctement. Sans elle même la plus petite coupure sera continuellement saigner. Par conséquent, si vous remarquez que toute réduction vous prend plus de temps que normal pour guérir peut-être vous n'obtiennent pas suffisant de cette vitamine.
2) Verts sont la meilleure SOURCE de cette vitamine: - vert, les légumes, y compris le brocoli, chou et épinards tous contiennent des niveaux élevés de cette vitamine. Si les légumes ne sont pas votre chose le thé vert est une autre bonne source. Si vous ne peut vraiment être maintenue verts dans toute forme alors les oeufs, lait et foie contiennent des niveaux inférieurs de vitamine k. L'apport journalier recommandé (AJR) pour cette vitamine est 0,08 g pour les hommes et 0,06 g pour les femmes donc si vous sont mange pas actuellement aucun des aliments ci-dessus est maintenant le temps de commencer.
3) Une carence peut être causée par a nombre de facteurs:-la plupart des carences vitaminiques sont le résultat de ne consomment ne pas assez. Toutefois, cela n'est pas la seule chose qui peut provoquer une carence en vitamine K. Antibiotiques et les anticoagulants (médicaments mince le sang) peuvent empêcher votre corps absorbant cette vitamine. En outre, certaines maladies peuvent inhiber la capacité de votre organisme d'utiliser cette vitamine. Dans ces scénarios supplémentation peut être requise afin que vous pouvez obtenir votre RDA.
4) Pas obtenir assez affecte votre sang et os:-ne pas d'obtenir suffisamment de vitamine k peut rendre votre OS faible amenant à la rupture plus facilement. Dans les pire des cas, il peut empêcher votre la coagulation sanguine et causer des saignements constante lourd de domaines, y compris vos yeux et des gencives. Par conséquent, si vous voulez éviter ces indésirables symptômes Assurez-vous que vous obtenez votre RDA de cette vitamine.
J'espère que cet article vous a donné une meilleure compréhension de la vitamine k. Il est essentiel pour la guérison des plaies et une carence peut être très dommageable pour vous assurer que vous aiez la RDA.
