Un Guide de comptage de calories

Calorie comptage sonne comme une douleur beaucoup de temps dans le derrière. Toutefois, il est plus facile de ne pas faire compter des calories, les avantages pour la gestion du poids loin poids les tracas. Imaginez que vous avez besoin pour économiser de l'argent pour un achat big. Il devient beaucoup plus facile d'enregistrer si vous savez combien vous dépensez et ce que vous dépensez votre argent sur. Ensuite vous pouvez trouver plus efficacement les lieux pour couper et votre épargne peut croître beaucoup plus rapidement. Compter les calories, c'est comme la budgétisation pour perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids sans elle, mais pas presque aussi bien.



Voici les étapes que j'utilise pour faire compter les calories beaucoup moins de temps.



1. Utiliser un programme de journalisation des aliments. Il y a beaucoup de libre ou faible coût applications disponibles pour aider vous compter calories. Il y a de site Web, des applications bureautiques et des smartphone apps. Tous capables de journalisation chaque calorie que vous consommez en une journée.



2. Changer vos habitudes alimentaires. Il semble donc difficile de compter les calories, mais si vous changez vos habitudes alimentaires un peu vous pouvez rendre plus facile. Obtenir une liste de quelques repas simples que vous pouvez consommer régulièrement pour déjeuner et dîner. Découvrir les comtes de calories de ces repas discontinues et deux tiers de votre compte en calories sont faciles pour la journée.



3. Enregistrer vos aliments fréquemment consommées. Avec ces repas discontinues choisis, utiliser une application qui vous permettra de sauvegarder fréquemment consommées des aliments. Ensuite vous pouvez sélectionner seulement quelques éléments dans une liste, et vous avez terminé.



4. Manger moins. C'est ce que son all environ de toute façon droit ? Cette astuce est disponible en 2 parties. Ne collation tout au long de la journée. Fondamentalement manger moins journalisation des moyens moins. Aussi ne pas boire toute calories. Je suggère l'eau potable, ou autres zéro calorie liquides pour éviter d'avoir à se connecter vos boissons.



5. Oublier les petits trucs. Des choses comme la moutarde, pickles et le céleri ont quelques calories par portion, mais je suggérerais ignorant des choses qui sont 20 calories ou moins. Ces éléments ne sont pas une valeur de l'époque. Vous pouvez choisir vous-même combien vous connectez. Juste essayer de maintenir un équilibre entre ce qui le rend facile pour vous et ce qui fait de calories compter utiles.



C'est tout, ces quatre étapes devraient faire en calories comptant beaucoup plus simple. Le guide de comptage de calories est tout ce que vous aurez besoin pour démarrer de façon efficace à compter les calories.