Voici 8 raisons compter les calories ne fonctionne pas toujours et vous fera fat.
1. En calories dénombrement seul ne prend pas en compte les types de vous prendre dans les aliments ou le calendrier de ces nutriments. C'est extrêmement important lorsqu'il s'agit de changer la forme de votre corps. Vous pourriez être familier avec certains programmes diet populaire qui s'appuient sur le comptage des calories. Avez-vous remarqué les gens qui perdent du poids sur ces programmes finissent simplement une version réduite de la forme qu'ils étaient en ? Ils ne sont pas maigres, tonique, défini - ils sont tout simplement plus petits.
2. Le type de calories que vous ingérer est vital. Manger des aliments vides calories ou calories à hautes teneur en sucre peuvent vous rendre niveaux fatigué, affamés et moody en raison de sucre dans le sang instable. Vous aurez que donc plus enclins à trop manger. Bons aliments nutritifs tels que les protéines maigres, les certains hydrates de carbone complexes, les fruits et les bons gras et beaucoup de légumes est vous devez être axé sur. Choisissez des aliments non-traités lorsque c'est possible - éviter les boîtes et les aliments emballés.
3. Si vous mangent le même jour de basses calories dans la journée, votre corps deviendront très efficace à combustion énergétique si les calories sont constamment bas. Il commencera réellement stockant des calories en vue de la famine, parce qu'il se sent que sa survie est menacée. Donc, quand il fait cela, vous devrez ensuite consommer encore moins de calories pour maintenir votre poids actuel. Il s'agit de mécanisme de survie naturel du corps au travail. C'est la raison que nous incorporons des repas gratuits ou plus élevés en calories jours au sein de nos programmes.
4. Si vous êtes de formation (et vous devriez être) vous avez besoin de suffisamment de calories pour soutenir vos sessions de formation et de faciliter la récupération. Beaucoup de gens simplement essayer de garder les calories aussi bas que possible, souvent avec des résultats désastreux.
5. Nombre d'aliments présentent faussement leurs réelles de calories. Il a été dans les médias beaucoup plus récemment que de nombreux aliments sont mislabeled. Il y a plus de calories en eux, puis vous pensez. Même si vous êtes un ou deux cent calories au large, sur une période de temps, c'est quelques livres.
6. Nous surestimer combien nous graver. Sauf si vous êtes suivi calories combien vous êtes vraiment combustion, les chances sont que vous êtes qui consomment au moins autant, sinon plus, que vous êtes combustion. Le résultat est le gain de poids.
7. Nous oublions facilement compter les aliments qui nous mettent en fin de compte sur notre limite quotidienne de calories. Il est difficile de garder une trace de tout. Peut-être une morsure d'un brownie ici, une gorgée d'un coke il et un lick d'un popsicle sont tous négligé d'être enregistré comme calories, cependant, un peu d'un sip et un lick additionner au cours d'une journée et ces ajouter en livres au fil du temps.
8. S'il nous arrive à passer en revue notre limite de calories que nous imposons, on finit par se sentir coupable et de honte, et souvent cela suffit pour beaucoup de gens démarrer un all out fest frénésie. Après tout, vous peuvent ainsi tirer le maximum de votre erreur droite ? Il s'agit d'un moyen infaillible pour commencer (ou continuer) yo-yo un régime amaigrissant qui sera finalement endommager votre métabolisme et rendre très difficile pour vous maintenir à long terme poids santé.
Comme vous pouvez le voir, la calorie comptage d'approche de la combustion de matières grasses est pleine de trous. Il est d'une importance vitale sur ce que vous mettez dans votre corps, mais en comptant constamment calories que vous pouvez finir par nuire à vos résultats.
