Le jaune :
Bien qu'étant assez élevé de cholestérol, le jaune de œuf contient une quantité décente de vitamines précieuses telles que les vitamines A, D, E et k et tous les acides gras essentiels qu'ont besoin de notre corps. Dans le jaune d'oeuf, vous trouverez également les minéraux calcium, fer, phosphore, zinc, thiamine, plus vitamines B6 et B12 et riboflavine. Certains des avantages pour la santé de l'oeuf comprennent augmenter notre immunité, à améliorer la santé de la peau et à optimiser notre vision.
Le blanc :
À la différence du jaune de œuf qui est riche en cholestérol, les blancs de œufs sont beaucoup plus faibles en calories. Les blancs de œufs sont chargés avec des protéines bon, ils ont sans graisse et sont bien entendu zéro en cholestérol.
La Calorie comte de An Egg (environ) :
Blanc d'oeuf (raw et comme c'est) - 18 calories jaune d'oeuf (raw et comme c'est) 92 calories - oeufs frits de calories 58 - Hard boiled oeuf 100 calories - oeufs brouillés de calories 77 (selon ce qu'il est cuit avec) -
Œufs peuvent être un élément très important d'une alimentation nutritive, saine et savoureuse, parce qu'ils ont une quantité importante de vitamines nécessaires et de minéraux tels que ce qui est mentionné ci-dessus qui sont nécessaires à notre corps à prospérer et à être en bonne santé. Les niveaux de protéine trouvée dans un seul oeuf sont grands et l'oeuf est même devenu la norme par laquelle d'autres protéines des aliments riches en sont comparées aux. Bien que la teneur en cholestérol de le œuf est plus élevée, les calories dans un œuf sont relativement faibles. Les œufs sont savoureux, bon marché, délicieux et polyvalent, et ils sont un excellent ajout à tout plan de régime alimentaire. Si vous êtes vraiment sérieusement à un régime amaigrissant et veulent manger aussi moins de calories que possible, vous pouvez toujours le manger oeufs en mangeant des deux blancs et un oeuf dans une unique desservant parce que cette combinaison doit être égal à moins de 100 calories et est très nutritifs et délicieux et contient un contenu riche en protéines ainsi. Calories dans un œuf ne sont certainement pas quelque chose à craindre lorsque la perte de poids maximal est votre objectif.
