Calories en - dehors de Calories

« Calories en calories equals out » sont le fondement de l'homéostasie composition du poids et du corps.  Maintenant, à perdre ou à gagner des corps gras (et musculaires, ainsi) est un facteur de cette formule simple.  Des millions sont dépensées chaque année pour essayer de prouver cette théorie erronée, avec peu de succès.



Examinons la science impliquée en termes de base. Lorsque l'organisme met en 2000 calories par jour et, dans ce même délai de vingt-quatre heures, burns 2000 puis il n'y a aucun excès calories pour fat bâtiment de stockage ou musculaire. Toutefois, si vous prenez en 2000 mais seulement gravez 1500 puis il y a 500 qui peuvent être stockées. Plus d'une semaine cela équivaudrait à 3500 calories stockées (ou l'équivalent d'une livre de cette graisse corps lumpy, ugly.) Flip qui autour et seulement prendre en 1500, tandis que les flammes 2000 et ensuite chaque jour le corps doivent renoncer à 500 calories une valeur d'énergie pour répondre au besoin quotidien.



Alors, comment cela est-il lié au succès de perte de poids ? Le concept de base plus dans un régime amaigrissant est à prendre à moins de calories que vous gravez chaque jour. Maintenant, nous allons faire cela aussi claires que la boue. Corps différents types varient dans leur taux de métabolisme basal. Si vous regardez ecto-, endo-, mesomorphs ou tout simplement vous abonner les idées de métabolisme rapide, moyen et lente, vous devez reconnaître le fait que chaque personne consomme calories à des vitesses différentes.



Une personne naturellement mince consomme habituellement calories à un taux plus élevé même au repos. Ils ont également passent plus de nourriture out dans les déchets. L'individu musculaire est également graver plus de calories au repos, mais ils font également une utilisation plus efficace des nutriments pris. Plus personne fat consomme habituellement calories à un taux inférieur au repos. Leurs systèmes énergétiques sont moins efficaces, aussi bien.  



Donc, pour clarifier un peu. Une personne ayant un taux métabolique au repos plus élevé sera graver plus de calories au repos. Cela signifie qu'ils peuvent prendre plus dans chaque jour et maintenir leur poids. Une personne avec un métabolisme plus lente ne brûleront pas autant de calories au repos, donc ils doivent augmenter le nombre ils graver, par exercice, ou réduire le montant pris. Le choix optimal est une combinaison des deux.