Graver des Calories avec les activités de tous les jours

Quand vous pensez à l'exercice, automatiquement imagines-tu vous-même sur un tapis roulant dans un gymnase ? Ou en faisant des tours dans une piscine ? Dans l'affirmative, vous serez peut-être surpris de savoir combien de calories, vous pouvez graver faisant des activités quotidiennes.



Travaux ménagers sont une corvée que chacun a à faire à un moment donné. Plutôt qu'il dread, procéder rapidement à travers vos tâches ménagères et vous pouvez avoir un excellent entraînement. Une personne de 150 lb peut dépenser autant que 140 calories en vadrouille la parole pour une demi-heure. Passer l'aspirateur pendant 30 minutes consacre environ le même nombre de calories. Décoller un autre 75 calories par repassage pour une demi-heure.



Corvées en plein air a aussi des grandes possibilités de graver des calories. La même personne de 150 livres graver des calories 177 tirant les mauvaises herbes pour moitié et heure et un autre de 120 calories tondre la pelouse. Parce que souvent le jardinage implique d'étirement et de flexion, il offre des avantages musculaires ainsi que cardiovasculaires. Économiser 300 calories par une heure de laver votre voiture. Les feuilles et les tontes de gazon d'ensachage burns 136 calories en 30 minutes.



Si vous aimez connaître, vous pouvez faire pour cette part de gâteau en nettoyage après la partie. Si il vous faut une heure, vous pourrez graver plus de 300 calories. Si vous lavez la vaisselle ainsi, vous pourrez graver calories 152 un autre. Si vous passez une heure en réarrangeant les meubles avant et après votre parti, c'est une somme exorbitante de 450 calories. Cependant, n'oubliez pas que toutes ces activités doivent être effectuées au même niveau d'intensité au fil du temps afin de recevoir tous les avantages. Encore, même si vous la moitié brûlé seulement les calories estimées se préparer et de nettoyage après votre parti, qui serait encore 500 calories, une valeur de gâteau.



Tâches de rénovation domiciliaire peuvent graver de plus de calories. Une heure de la peinture intérieure burns 204 calories. Enlèvement et installation de tapis dépensent calories en 30 minutes. Toitures burns une somme exorbitante 400 calories l'heure, assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau si vous êtes dépenses le jour sur un toit.



Même quelque chose d'aussi simple que d'aller à l'épicerie peut être un graveur de calories. Une demi-heure d'épicerie brisk dépensera environ 130 calories. Si vous vous promenez une demi-heure au magasin, soustraire un autre 100 calories de total de votre quotidien. Juste ne passent toutes vos économies sur les oréos.



Si tout le reste échoue, simplement dormir pendant 8 heures consomme 50 calories.