Quels sont les Calories ?
La calorie est un terme utilisé pour décrire une unité spécifique de l'énergie. Dans la pratique générale, ce terme a été remplacé par le joule. Toutefois, il reste la manière la plus populaire pour décrire les unités d'énergie qui sont dérivées de la consommation d'aliments. Il y a quelques définitions différentes qui s'appliquent à ce terme. Cependant, les plus courantes applications alimentaires désigner une calorie comme la quantité d'énergie requise pour élever la température de l'eau. La calorie gramme équivaut à 4,2 joules.
En termes plus simples, une calorie est un indicateur important pour déterminer la capacité de denrées alimentaires pour être convertie en énergie. Bien que différents calories ont divers utilitaires, un devront généralement consommer suffisamment de calories pour les activités quotidiennes de carburant. C'est important pour la bonne santé. Cependant, une consommation excessive de calories est associée à une myriade de conditions néfastes pour la santé. C'est pourquoi il est important de surveiller la consommation de calories.
Pourquoi les Calories sont importants ?
Calories sont le carburant pour les activités quotidiennes de votre corps. Vous pouvez utiliser l'énergie stockée ainsi. La façon dont vous choisissez alimenter votre corps a un effet significatif sur la santé de votre total. L'obésité peut entraîner une consommation excessive de calories. Il y a tellement de conditions de santé liées à la surconsommation de calories. Il y a également des conséquences graves pour la santé peuvent être causé par la consommation de calories trop peu. C'est pourquoi il est important de déterminer une gamme sécuritaire pour votre corps spécifiques. Cela vous permettra de suivre votre apport calorique quotidien afin de créer un mode de vie sain.
Comment est-ce que l'un ne calcule une consommation calorique quotidienne appropriée pour la perte de poids ou de Gain de poids ?
L'apport calorique va varier significativement entre différentes personnes. Si vous n'avez pas suivi votre apport calorique, vous pouvez être face à certains problèmes immédiats. Si vous êtes un poids insuffisant, vous devrez augmenter votre apport calorique. Toutefois, il est sage d'exercer. Si vous compter les calories et exercice, il est important de déterminer combien de calories vous gravez chaque jour. Vous ne pourrez pas définitivement déterminer cela. Toutefois, il est facile de trancher sur une portée générale. Cela vous permettra de planifier votre consommation quotidienne en conséquence. Si vous êtes un poids insuffisant, vous voudrez manger plus de calories que vous utilisez. Ceci afin de garantir que votre corps a suffisamment de carburant pour répondre aux activités de la journée. Si vous êtes un excès de poids, il est important de graver plus de calories en mangeant moins. Certaines personnes suggèrent que consommer 1 500 calories par jour entraînera une perte de poids pour la plupart des gens.
Pour obtenir une estimation approximative de votre apport quotidien idéal, tout simplement faire un calcul lâche du coût calorique de chaque activité que vous effectuez chaque jour. Il y a beaucoup de ressources qui vous aideront à déterminer votre métabolisme de base. Ajoutant votre base frais quotidiens aux activités différentes exercice que vous employez vous aidera à déterminer un chiffre total. Vous pouvez ajuster votre apport quotidien basé sur ce total. Il est préférable de passer graduellement votre apport calorique dans la direction que vous poursuivent. Si vous souhaitez perdre du poids, lentement réduire vos valeurs quotidiennes jusqu'à ce que vous ressentez une perte de poids. Réduction rapide en calories peut causer de graves problèmes de santé. Si vous avez l'intention de prendre du poids, simplement augmenter votre apport calorique un peu chaque jour.
L'Importance de mesurer le nombre de Calories brûlé
L'apport calorique n'est pas la métrique seulement importante à considérer lorsque vous tentez de perdre ou de prendre du poids. Lorsque vous effectuez des activités, vous sont combustion calories. Comme votre corps fait plus, elle requiert plus d'énergie. C'est pourquoi vous devez calculer vos valeurs quotidiennes basés sur le nombre de calories consommées et incendié. Cette combinaison de métriques vous donnera la meilleure idée de l'efficacité relative de votre alimentation. Vous pouvez bidouiller soigneusement votre consommation calorique lorsque vous savez combien de calories vous gravez généralement. Cela vous permettra de créer un budget calorique pour une bonne santé.
Enfin les suppléments
Si la publicité de la compagnie supplément dit « manger ce que vous voulez et aucun changement de mode de vie n'est nécessaires » le supplément repose sur hype et pas la réalité. Sinon, procéder avec prudence.
