Avant que je vais expliquer la raison pourquoi ne fonctionne pas compter les calories permet de jeter un regard sur l'état d'esprit de la moyenne dieter. Un jour vous jetez un regard sur vous-même, et vous ne calme look le même comme vous l'avez utilisé pour. Vous décidez à droite puis et là que vous allez perdre du poids.
Vous êtes extrêmement motivés et commencer à sauter des repas et la façon de découpage retour sur vos calories. Alors que tout le monde mange leurs repas de temps de déjeuner vous mâchez away à une petite pomme ou quelque chose. Quelques jours plus tard, vous vous sentez faible et misérable et vous avez faim que jamais. Malheureusement, vous êtes motivation ne dure pas longtemps et vous arrêter rapidement ce que j'appelle le "régime de famine'. Vous recherchez un vous-même dans le miroir et vous ne voir aucun changement.
Que s'est-il passé?
Voici pourquoi réduisant les calories comme cela ne fonctionne pas. Votre corps à corps atteint rapidement un « plateau ». Dites à votre alimentation 3000 calories par jour, vous décidez que si vous coupez retour 2000 calories certainement vous commencerez perdre du poids. Cependant votre corps fait simplement un ajustement où elle va cesser d'utiliser autant d'énergie. Si au lieu d'utiliser des calories 3000 votre corps est seulement dépensent actuellement 1000 calories. Cela s'appelle un plateau. Et le poids seulement que vous perdrez sera le poids de l'eau.
La triste vérité est que cette stratégie est extrêmement court terme et n'a aucun effet réel sur la perte de masse graisseuse. La seule façon à mon avis à perdre la graisse est par comprendre quels types de calories à manger et à quelle fréquence à manger en. Cette façon que vous ne même pas besoin de compter les calories du tout. En conclusion, en calories, comptage et passait à un régime de famine pour perdre du poids est donc pas une solution efficace.
