Manger ! Manger ! Manger ! Oui, je l'ai dit il ! Nous avons besoin de manger plus croyez-le ou non. Cependant, nous avons besoin de manger plus des bons aliments et à la droite times. La plupart des gens qui font de l'embonpoint ou mangent les aliments mal tout au long de la journée ou ils mangent uniquement deux fois par jour. Ces 2 grands repas sont généralement très grosses portions et ils ont tendance à overstuff le corps. Notre corps ne sont pas destiné à ces grands repas. Rappelez-vous que nous avons utilisé pour être des chasseurs et cueilleurs qui signifiait que nous étions toujours en déplacement. Certains d'entre nous mangent jusqu'à nous sont tellement farcies et ne peuvent se déplacer et c'est une très mauvaise habitude.
Nous devons être manger de petits repas sains toutes les 2 à 2 1/2 heures. 5 ou 6 de ces petits repas sains par jour pour être exacte et c'est la meilleure façon de le faire. Ce que devons nous mangeons vous demander ? Bien, nous avons besoin de manger des protéines maigres, riz brun, grains entiers, noix, légumes, fruits, eau, yogourt, lait écrémé et poissons. Ce sont des choix très excellents parce qu'ils sont des aliments très saines, très légers et pas lourd sur le corps du tout.
Maintenant, c'est comment les repas de 5 à 6 travaillent sur votre corps ! Quand nous mangeons notre métabolisme commence up et burns, cependant, lorsque mangeaient ne pas notre métabolisme n'est pas faire beaucoup. C'est exactement pourquoi manger 2 ou 3 repas par jour vous rend réellement de gain de poids. Il y a tellement de temps entre les repas que nous gaspillez et pourrait être combustion beaucoup et matières grasses ! Ainsi, assurez-vous de grignoter entre les deux, garder boire fluides et rester actif.
Enfin quand il s'agit de travailler la meilleure façon de graver des matières grasses est de lever des poids tout d'abord que les cardio et c'est pourquoi. Quand nous mangeons nos corps décompose les hydrates de carbone dans le corps et les stocke l'énergie sous forme de glycogène. Eh bien, lorsque nous lever des poids nous gravez généralement la plupart de nos stockage de glycogène et puis lorsque vous démarrez faisant cardio vous pouvez aller directement à la phase de combustion de graisse ! C'est formidable, c'est efficace, et c'est ce que la plupart des gens recommandent !
