Avantages de la vitamine b

Dans notre monde d'aujourd'hui, les gens sont très conscients sur ce qu'ils mettent dans leur corps afin qu'ils puissent être en bonne santé et live plus longtemps et jouissent de la vie au maximum. Ils sont très préoccupés par les vitamines et les minéraux qui se trouvent dans leurs aliments ainsi que les autres composants qui peuvent faire leurs aliments sains. Il y a beaucoup de raisons de s'inquiéter de la santé et les choses que nous sommes tenant de notre corps et comprendre les éléments qui composent notre nourriture aident à garder notre vie en équilibre. Cet article vous dira plus sur les vitamines b et comment puis peut vous aider à améliorer votre vie trop.



Il y a huit vitamines b et ils ont tous jouent un rôle très important dans le corps. Ils sont solubles dans l'eau et aident dans le métabolisme de la cellule. Parce que les vitamines b sont solubles dans l'eau, cela signifie qu'ils se dissolvent dans l'eau et peuvent être absorbés par le biais de l'eau à travers le corps (par opposition aux vitamines liposolubles fat que voyager à travers le corps différemment). Beaucoup de gens croyaient que toutes les vitamines b étaient effectivement la vitamine même, mais on a découvert qu'il existe de nombreuses formes différentes et ils sont indépendants les uns des autres et sont chimiquement distinctes ainsi. On dit souvent que les suppléments qui ont tous les huit des vitamines b ont la vitamine b complexe. Les vitamines b ont également les noms individuels. Ils sont :



* Vitamine B1 (thiamine) * Vitamine B2 (riboflavine) * vitamine B3 (niacine, comprend l'acide nicotinique et nicotinamide) * Vitamine B5 (acide pantothénique) * vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal et pyridoxamine) * vitamine B7 (biotine), également connu sous le nom de vitamine H * vitamine B9 (acide folique), également, vitamine M * vitamine B12 (cobalamins divers ; couramment cyanocobalamine dans les suppléments de vitamine)



Les vitamines b plus courantes et les plus connus sont la thiamine, riboflavine, niacine et en acide folique, mais tous sont très importants pour le corps. Il y a aussi quelques composés utilisés pour être considéré comme vitamines qui ne sont plus et certains d'entre eux sont des vitamines B.



Carence en vitamine b



Il y a plusieurs raisons pourquoi vitamines b sont importants pour le corps et l'une des raisons plus grands qu'ils devraient être prêtés attention à sont les problèmes qui peuvent produira à cause d'une carence en vitamine B. En général, carences en vitamine b peuvent causer une déficience cognitive vasculaire et autres problèmes avec le système circulatoire. Thiamine est l'une des vitamines b plus importants que les gens ont besoin d'avoir dans leur corps et de ses résultats de carence en une maladie appelée béribéri. Les symptômes du béribéri comprennent des problèmes avec le système nerveux et peuvent également inclure une perte de poids, problèmes émotionnels, perception sensorielle avec facultés affaiblies, l'intégrité corporelle ou des douleurs articulaires, oedème (gonflement des tissus corporels), insuffisance cardiaque et la mort peuvent survenir même dans des cas très avancés. Autres maladies et les affections qui peuvent se produire en raison des carences en vitamine b comprennent l'acné, hyperémie, oedème, la pellagre, anémie, dépression, malformations congénitales et même des problèmes de cerveau. L'acide folique est l'une des plus importantes vitamines b surtout pour les femmes enceintes. L'acide folique a été liée à la prévention des ATN, comme le spina bifida, qui est parfois débilitante qui se passe chez les bébés et les fœtus dans l'utérus. Il empêche les nerfs de sortie de la colonne vertébrale et de rendre l'enfant handicapé de cette façon. Être sûr de prendre un supplément d'acide folique (ou un qui le contient) est recommandée pour toutes les femmes qui sont enceintes ou qui peuvent devenir enceinte. On le trouve dans beaucoup de différents suppléments et d'aliments.