Suppléments viennent sous trois formes : liquides, les comprimés et les gélules. Les suppléments liquides sont les plus faciles à administrer et ont tendance à être le plus efficace. Liquides sont absorbés directement dans le corps, donc vous n'avez pas à attendre pour n'importe quoi pour être dissous avant que vous obtenez les éléments nutritifs, comme les solides. Le seul problème n'est pas tous les suppléments venir sous forme liquide.
Capsules sont la forme suivante et viennent dans de petits contenants qui vous avalez. Les vitamines sont sortis une fois la capsule se dissout, qui est plus lent que les liquides, mais plus rapidement que les comprimés. Ceci nécessite de doses plus lourds que les comprimés parce qu'ils sont emballés vaguement et contiennent moins de nutriments.
Enfin, il y a des comprimés. Les comprimés sont plus populaires que les capsules et contenant des éléments nutritifs teneur supérieure capsules. Cependant, afin de produire la tablette les ingrédients doivent être fortement liées ensemble, plus de temps à se dissoudre. Lors du choix d'une tablette, choisissez celle qui est faite de ciments organiques, ils absorbent mieux.
Maintenant que vous connaissez les types de suppléments, il est important de savoir comment choisir le supplément de la droite. Tout d'abord, vous devez vérifier la valeur nutritive. Vous devez vérifier le tableau nutritionnel faits sur les éléments nutritifs qu'il contient afin de s'assurer qu'il a une dose adéquate et équilibrée de vitamines. Le supplément doit avoir au moins 10 % de l'indemnité journalière recommandée de chaque vitamine.
Une autre chose que vous devez chercher est pour le label de l'USP. Un produit avec une étiquette USP signifie il provient de la pharmacopée des États-Unis et a rencontré les plus hautes normes de l'industrie pour la sécurité et de qualité. Enfin, choisir des suppléments alimentaires parce qu'elles contiennent des enzymes qui augmentent l'absorption de 600 %. Ils sont plus efficaces, mais ont tendance à être plus volumineux.
Vitamines peuvent être utiles pour un certain nombre de questions de santé et sont une excellente façon d'améliorer votre apport nutritionnel. Il y a un trois supplément différentes formes que vous pouvez prendre, chacune avec leurs propres avantages et inconvénients. Il est important de choisir le bon pour vous. Aussi, suivez les conseils à la fin pour s'assurer que vous choisissez un supplément qui sera meilleur améliorer votre santé. Vous devriez maintenant être en mesure de succès choisir un supplément qui est fait pour vous.
