Compteur de calories - comment faire compter vos calories quotidien

Ces derniers temps, diabète est devenu un problème commun pour les personnes de tous âges. Occupée avec votre travail au jour le jour et pas en mesure d'épargner le temps pour votre santé. Si vous souffrent de diabète dépenser quelques minutes pour votre corps peut contrôler et guérir avant de diabète, il devient un problème aigu.



La meilleure façon de contrôler le diabète est de garder un contrôle sur votre apport calorique quotidien. Y compris élevés des aliments calorique dans votre alimentation quotidienne sont vraiment nocif pour les patients diabétiques. Alors comment faire compter votre apport calorique quotidien. La réponse est « En calories counter ».



Compteur de calories est facile à utiliser et électronique compteur de calories qui peut être transporté facilement dans votre poche ou dans un sac à main. Certains des avantages de l'utilisation d'un compteur de calories:-



En calories et autres informations pour une grande variété de produits alimentaires.



Vous pouvez stocker votre information de lecture, des médicaments, l'insuline, exercice et repas glucose en aucun temps de sang. Au moyennes d'informations peut être stockée jusqu'à 12 mois.



Vous pouvez facilement garder trace de vos objectifs de style de vie. Stocker votre glycémie moyenne, le niveau de glucose dans le sang, le rapport de l'insuline et autres rapports médicaux. En agissant ainsi, vous pouvez garder une trace des si votre programme de contrôle du diabète atteint vos objectifs.



En peu de temps, vous pouvez calculer le contenu de nutrition d'une recette.



À l'aide d'un compteur de calories ou compteur de calories portable n'est pas la seule solution pour contrôler le diabète. Beaucoup plus attention nécessaire sur votre régime alimentaire. Vous devez planifier votre consommation de nourriture quotidienne. Quelques mesures que vous pouvez suivre:-



Consommer des fruits et légumes:-Assurez-vous que votre régime alimentaire contient des légumes, de fruits et de grains entiers. Ce régime est également une alimentation plus saine. Inclure les fruits dans vos collations.



Édulcorants artificiels:-consommant des édulcorants artificiels à la place du sucre est la bonne façon de remplacer le sucre. Édulcorants artificiels sont autant de fois plus doux que le sucre. Si l'apport de sucre artificielle dans les aliments réduit la calorie.



Manger plus amidon: - études suggèrent des aliments riches en fibres et l'amidon est plus approprié pour les patients diabétiques. Pain, riz brun et bran sont riche source de fibres. Certaines des sources de fibres insolubles sont les grains entiers, de son de blé, de grains entiers, de graines, de noix, de fruits et de légumes.



Manger pour un cœur en santé:-manger fromage faible fat et faible en sodium. Servir le lait écrémé comme à faible teneur en gras.



Poids de la perte et l'exercice quotidien: - chaque jour exercice est un must pour les patients diabétiques. Comme chacun le sait exercice est aussi bon pour les personnes ne souffrant ne pas de toutes les maladies.



Éviter:-éviter les aliments riches hydrates de carbone comme le sucre, bonbons, miel, ustensiles qui augmentera votre glycémie.



Apport en protéines:-apport moins de céréales, de lait et de fromage dans votre alimentation quotidienne. Mettre l'accent sur les légumes sur plus.



Apport de graisses:-graisses devraient être limitées à environ 20-25 % de votre apport calorique total. Si la consommation de viande, couper la partie graisse de la viande.



Apport en glucides:-il devrait constituer environ 60 à 70 % de l'apport calorique total. Source de glucides alimentaires sont l'orge, le blé et bran.